Я неделю спала под действительно тяжелым одеялом. Вот как это изменило мою жизнь

Полезная информация!

Вспомните те ощущения, когда вы просыпались под целой горой одеял в холодный зимний день — наверняка вы чувствовали себя выспавшимся и отдохнувшим, пишет Business Insider.

На протяжении многих столетий тяжелые одеяла использовались в терапевтических целях: для коррекции поведенческих и сенсорных расстройств, чтобы снизить тревожность, депрессию, избавиться от бессонницы.

Все дело в том, что легкие прикосновения будоражат нервную систему, а сильные, но мягкие — успокаивают. Такой эффект ученые называют «воздействие на тело глубокого давления».

Вот почему родители туго пеленают детей — чтобы успокоить их.

Тяжелые одеяла полезны людям, которые борются с тревогой, депрессией, посттравматическим синдромом, расстройствами сна. Они пригодятся и тем, кто хочет быстрее уснуть, лучше спать и, возможно, даже проснуться в хорошем настроении.

Вот отзыв человека, который на протяжении недели спал под тяжелым одеялом:

«Это было сказочно. Целых семь дней великолепного сна!

После пробуждения я не могла вспомнить, когда уснула и что мне снилось. Если я просыпалась посреди ночи, мне хватало пары минут, чтобы снова погрузиться в сон. Мое настроение улучшилось, я стала более энергичной, но я не знаю — связано ли это с одеялом.

Возможно, все эти бонусы — результат хорошего и полноценного сна».

Вес одеяла в идеале должен составить 10% от вашего собственного веса. Есть специальные одеяла с кармашками на молниях, куда можно засыпать гречку или специальные микросферы.

Помните: вес одеяла должен быть таким, чтобы вы чувствовали приятное давление, а не тяжесть и удушье.

Если вы ищете лёгкий, естественный способ уменьшить стресс и беспокойство, или просто хотите улучшить сон, перестать ворочаться, обязательно попробуйте тяжелое одеяло!

Для автомобилистов будет актуальным другое одеяло — электрическое. Оно отлично согреет вас в машине в холодное время года. О нем вы можете прочитать здесь.

Вы слышали о подобных плюсах тяжелого одеяла? Обязательно испробуйте его преимущества на себе! Будьте здоровы!

Источник